KAKO ISHRANOM SACUVATI ZDRAVLJE

belancevine

10/14/2011

Belancevine ili proteini su veoma vazan sastojak hrane za ljudsko zdravlje uopste. One odrzavaju celo tkivo naseg organizma zdravim.U trudnoci je potrebno povecati unos proteina jer  su one neophodne za:

1)Rast i razvoj ploda(bebe),placente ,za odrzavanje zdravlja materice i dojki.

2)Belancevine igraju veoma vaznu  ulogu u formiranju krvi bebe  i ocuvanju povecanog volumena majcine krvi u toku trudnoce.

U trudnoci je pozeljno da vecina proteina bude zivotinjskog porekla kao:meso,mleko i mlecni proizvodi,jaja,riba.Ova hrana sadrzi neophodne  aminokiseline koje su optimalne kako kolicinom takoi kombinacijom.Dnevna optimalna doza proteina  za trudnicu je !,5-2gr. proteina na kilo telesne tezine.

DA LI ZELITE DA NAUCITE BESPLATNO POCETNI ENGLESKI?klik